100 Kalori Veren 100 Yiyecek

100 KALORİ VEREN 100 BESİN

1
10 adet badem
51
3 tatlı kaşığı margarin
2
1 büyük elma
52
30 gram kızarmış balık
3
10 taze kayısı
53
900 gram haşlanmış lahana
4
20 kuşkonmaz
54
30 gram meyveli şeker
5
yarım patlıcan
55
2 çorba kaşığı diyet mayonez
6
yarım avokado
56
1 büyük limon
7
115 gram haşlanmış fasulye
57
300 ml yarım yağlı süt
8
3 dilim salam
58
1 küçük dürüm ekmeği
9
1 orta boy muz
59
900 gram haşlanmış karnabahar
10
60 gram rozbif
60
1 kase mantar çorbası
11
60 gram hamburger köftesi
61
12 adet midye
12
yarım şişe bira
62
150 gram pişmiş çin makarnası
13
1 dilim ekmek
63
10 adet yeşil zeytin
14
30 gram yağlı peynir
64
2,5 tatlı kaşığı sıvı yağ
15
400 gram brokoli
65
1 büyük portakal
16
1 küçük paket yağsız patlamış mısır
66
30 gram makarna
17
55 gram çikolatalı puding
67
1 büyük dilim karpuz
18
300 gram taze havuç
68
2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
19
10 tane yer fıstığı
69
2 küçük armut
20
20 kereviz sapı
70
150 gram bezelye
21
30 gram yağsız kaşar peyniri
71
2 büyük kırmızı biber
22
250 gram kiraz
72
50 gram kuru erik
23
60 gram ızgara tavuk göğsü
73
5 dilim ananas
24
60 gram fırın patates
74
30 gram antep fıstığı
25
1 tane çikolatalı bisküvi
75
10 adet erik
26
30 gram corn flakes
76
2 adet naneli şeker
27
1 adet haşlanmış mısır
77
2 adet küçük haşlanmış patates
28
120 gram lor peyniri
78
300 gram karides
29
3 dilim yağsız pirzola
79
75 gram soya fasulyesi
30
2 kaşık krema
80
59 adet turp
31
3 adet kraker
81
400 gram böğürtlen
32
1 dilim hafifçe yağlanmış diyet ekmek
82
100 gram kırmızı barbunya
33
2 adet salatalık
83
1 dilim pizza
34
30 gram fransız kaşarı
84
1 adet az yağlı sosis
35
1 adet büyük yumurta
85
70 gram somon füme
36
2 adet taze incir
86
400 gram ıspanak
37
300 gram haşlanmış taze fasulye
87
Yarım paket çikolatalı bar
38
150 gram yoğurt
88
33 adet taze soğan
39
30 gram meyveli kek
89
120 gram kalamar
40
30 gram meyveli şeker
90
350 gram çilek
41
¼ bardak cin tonik
91
5 tatlı kaşığı şeker
42
1 küçük karamelli bar
92
2 çorba kaşığı kuru üzüm
43
175 gram üzüm
93
120 gram haşlanmış taze patates
44
1 büyük greyfurt
94
2 adet Meksika usulü taco ekmeği
45
1 kutu diyet ton balığı
95
30 gram az yağlı tarama
46
5 çay kaşığı bal
96
200 gram haşlanmış mantar
47
2 adet diyet çikolatalı bisküvi
97
6 adet orta boy domates
48
3 adet kivi
98
75 gram muhallebi
49
1 paket küçük çikolatalı gofret
99
85 gram krem karamel
50
1 top dondurma
100
150 ml kırmızı şarap

 

Kaynak: net-diyet.com

Author: Ozi

Share This Post On